| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 爆炒黑木耳热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于瑜伽240分钟消耗的热量150 | |||||
1、干黑木耳先用水泡开
2、下油锅，先炒肉跟葱花，然后加入黑木耳。爆炒。加入食盐，酱油。既可。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补钙等功效；可与木瓜、香菇、黑木耳搭配；与梨、荞麦、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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