| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韭菜炒螺丝头热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于乒乓球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、理清洗干净
2、加盐搓洗干净备用
3、先把螺丝头炒好备用,锅下油烧热下韭菜翻炒,加炒好螺丝头,加盐糖鸡精,调好口味.起锅装盘
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、牡蛎、猪肉搭配；与白酒、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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