| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 排毒美白水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于跆拳道38分钟消耗的热量600 | |||||
1、挑选新鲜柠檬，洗干净后去掉头、尾，切薄片侍用
2、将蜂蜜抹匀每一片柠檬后放进密封罐（我用的是土峰蜜，据说营养价值比较高）
3、盖好盖子放进冰箱腌制二、三天后取出用温水或冰水冲调饮用。建议早晚各一杯，帮助肠胃消化又可补充维C
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、黄瓜、南瓜子搭配；与河蟹、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
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