| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 酱黄花鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于广场舞235分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼煎二面金黄后装盘，用葱姜炸锅，放入黄豆酱再加入适量水
2、大火煮开，放入煎好的鱼大火煮开后转中火，待汤烧快干关火，起锅。咸鲜可口
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、益气填精等功效；可与西葫芦、豆腐、山楂搭配；与冰棍、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、促进骨生成、催乳等功效；
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