| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于焊接255分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图
2、红豆和薏米分别泡水12小时左右（红豆和薏米比较难泡，所以要泡时间长一些，中间要换一次水
3、看见红豆薏米泡涨后就可以煮了
4、将红豆薏米倒进电压力锅中
5、加上适量的水（因为薏米不是很吃水，加上高出一寸半左右的水就可以了），炖煮一个小时如果用其他的锅要多炖一会，否则炖不烂
6、炖好后盛出就可以吃了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、健胃等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水渗湿、利水消肿等功效；可与杨桃、南瓜、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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