| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饭热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于刮胡子30分钟消耗的热量120 | |||||
1、把南瓜切豆腐粒，小小地，配料也是
2、一般不会煮饭，一煮都是手忙脚乱，哈哈，太烂了
3、完成，午餐，哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与红枣、枣、火腿搭配；与小白菜、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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