| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玉米肠煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将玉米肠切丁
2、把鸡蛋打入到锅中
3、趁鸡蛋的上面还没成型，撒入玉米肠丁
4、煎熟，撒生抽、装盘即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与紫菜、青椒、韭菜搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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