| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鲜肉混沌热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于摘水果13分钟消耗的热量180 | |||||
1、将猪肉剁好，调味
2、萝卜，马蹄切小粒备用
3、剁好的猪肉加上萝卜马蹄再剁好
4、包混沌罗
5、包好啦
6、开锅，可以再放些蔬菜，OK，开吃
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、抗癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、降血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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