红豆双皮奶的热量和减肥功效

1、将250毫升纯牛奶倒进煮奶锅，中火煮到马上要开的程度。关火。

2、取一个小碗，把煮过的奶倒进碗里，自然放凉，等待牛奶上结奶皮。

3、在等待结奶皮的过程中再取一个碗，放少许白砂糖，爱吃甜食的可以多放一点。再放一个鸡蛋的蛋清。搅拌均匀。

4、用勺子在奶皮边缘划个小口，把奶从小口倒入搅拌好的蛋清里，充分混合。然后再沿着有奶皮的碗边把搅拌好的牛奶混合液倒回去，注意不要把奶皮淹没。

5、然后把碗上包好保鲜膜，放水开锅里中火蒸12到15分，注意中途不要打开锅盖。

6、红豆提前至少泡三小时，然后加适量冰糖下锅煮，煮熟但不要开花。

7、最后把煮好的红豆放少许在双皮奶上，就可以开动了！