| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 八宝粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 玉米八宝粥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于健美操112分钟消耗的热量280 | |||||
1、买玉米。一定要用进口得才好吃。
2、买八宝粥。一般超市都有。
3、电饭煲煮粥模式一小时。
4、40-50分钟后。热腾腾得玉米八宝粥就好了。挺简单得吧。
八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗癌、降低胆固醇等功效；可与橙子、豇豆、小麦搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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