| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 超级香浓米豆浆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于做题144分钟消耗的热量108 | |||||
1、干黄豆洗干净后泡一夜，泡发好的黄豆取30g备用。40g普通大米淘洗干净后备用。
2、盖上盖子，选择五谷豆浆后就坐等豆浆机滴滴吧！齐活啦亲爱的们哪～
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜护肤、补血等功效；可与燕麦片、茄子、红枣搭配；与水芹菜、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、促消化等功效；可与黑豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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