| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 红烧藕圆子热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于吹号角796分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将买回的老藕剁剁碎，也可以用绞肉机，再放上肉末生姜葱，盐，放上一把面粉，加入适量的水，然后搅拌均匀
2、放在平底锅上煎，也可以用大锅油炸
3、将炸好的藕园子放进锅里红烧，放入酱油，然后就可以出锅了，是不是很简单
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；可与木瓜、黑木耳、小白菜搭配；与鹌鹑、香菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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