| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 小南瓜炒腊肉热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于爵士舞245分钟消耗的热量288 | |||||
1、小南瓜切片，腊肉切片。辣椒、腊肉、蒜瓣放锅内爆炒，半熟之后放入大蒜、小南瓜爆炒，加入调料，起锅！
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、解鸦片毒、益气等功效；可与虾皮、枣、绿豆搭配；与苦瓜、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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