| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 黑麦面粉 | 克 | 550千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 卡通馒头热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡,相当于睡觉1669分钟消耗的热量54 | |||||
1、按说明发挥吧
2、如图
3、如图
4、如图
5、如图
6、用发好的白面和黑米面团，发挥各种想象去创造吧。要用发好的面，具体不讲了。
7、蒸出来的效果
8、蒸20分钟
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
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