| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 粤西菜包籺热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于马路散步606分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米粉在冷水搅拌 开火煮熟 再把糯米糊倒入糯米粉里
2、糊倒入粉中
3、搓匀
4、抽些做成饼状
5、冷水和粉饼高火煮 煮到饼浮起
6、再搓匀。菜包籺是否好吃关键看搓粉
7、搓完粉包陷
8、完成品
9、陷有 韭菜 白萝卜 花生 白芝麻 猪肉 虾米 腊肠
10、用热水烫过当生菜包着
11、成品
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止汗等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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