| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 可可炼乳馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于柔道99分钟消耗的热量600 | |||||
1、可可粉加面粉
2、面粉
3、热水加酵母加盐加糖
4、揉可可面团
5、白面团
6、两团
7、加盖发酵两倍大
8、花式馒头
9、花式馒头
10、花式馒头
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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