| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 咸鸭白菜煲热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于粉刷34分钟消耗的热量180 | |||||
1、取咸鸭半只泡半天，然后洗干净剁成块，放入锅里加清水姜片起火炖熟就可以了。
2、白菜切大块，千張切丝加入炖好的鸭汤锅里，白菜烂了后就可以吃了。简单吧？
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、促消化等功效；可与五花肉、海带、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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