水果咖啡双皮奶的热量/卡路里_水果咖啡双皮奶的做法

1、先将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，把牛奶放入锅中，看见牛奶有向上浮起时，即可。在将烧好的牛奶放在窗口，5分钟后，可见有一层奶皮，将奶皮刺破，将奶皮下的牛奶倒入有蛋清的碗里，搅拌均匀后，在拿一个空碗，来回倒，将泡沫撇干净，在放入白糖，适合自己的口味就好。然后，上锅蒸15到20分钟。在放入切好的水果，在撒上咖啡粉即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与紫菜、肥牛、基围虾搭配；与糖精、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、提神、开胃助食等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

水果咖啡双皮奶的热量和减肥功效