| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 自制春卷热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡,相当于洗车564分钟消耗的热量180 | |||||
1、将新鲜的野荠菜摘洗干净，沥干水份，这种红根的特别好哦!
2、将野菜切碎撒点盐，拌匀
3、这是买来的春卷皮，这种圆的比那种包装好的方的好吃
4、放点荠菜用皮裹一点，在把两边往中间折，在全部卷起
5、这就是卷好的
6、家人爱吃，所以我做了一大盘，油烧八成热炸 成金黄色即可，
7、不知道是家里灯光的原因还是象素的问题，照片显黑，实际色很漂亮，沾着米醋就可以大饱口福咯!
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、止血、利水等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；
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