| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 三分速炖鸡蛋脑热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于田径13分钟消耗的热量450 | |||||
1、第一步，先把鸡蛋打到碗里，放盐放鸡粉，打出泡来越多越好，然后倒大半碗水打出泡倒进锅里。
2、第二步，等过二分钟鸡蛋就成一小块一小块的形状就好了。
3、第三步，放点香油就可以吃了!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、基围虾、香椿搭配；与消炎片、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
