| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 虾仁炝西芹 北极贝炝西芹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于对面舞53分钟消耗的热量270 | |||||
1、改好刀。焯水透凉备用。
2、用盐和味精拌匀摆盘就OK了。这个是北极贝拌西芹。虾仁西芹是把虾仁放到中间。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性功能、促消化等功效；可与龙须菜、大白菜、圆白菜搭配；与荷兰豆、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、养血补虚、开胃等功效；可与基围虾、西红柿、武昌鱼搭配；与虾、南瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、开胃、养胃健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
