| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 木薯糖水热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于乒乓球67分钟消耗的热量240 | |||||
1、把切成块的木薯和水一起放进锅里煲
2、煲开了以后把水倒掉（去毒），重新放冷水水进去煲
3、煲熟，放黄糖就OK
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
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