鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、事先将泡发的木耳焯一下 断菌 这是俺老妈的教诲 果断试了，当然啦，不喜欢这个步骤也可以跳过。

2、葱姜蒜切末，青辣椒切块，干辣椒剪段泡入水中备用（后面有说到哦），胡萝卜切丝， 木耳大的话可以也切丝，因为我的都是小的，所以没有切。里脊肉切丝 备用。

3、调料：米醋 白糖 酱油 料酒 水 麻香油 兑在一起 充分搅拌 待用 水淀粉：用准备好的干淀粉 取一勺 兑三勺的凉开水 搅拌开

4、取一点盐抓均肉淹三五分钟，用一点干淀粉和一点点水抓匀肉（嫩肉的作用）

5、锅内热油，放入肉丝。煸炒，全部变色后盛出备用 。

6、锅内热油，八成热的时候加入葱姜蒜末，一点香麻油（捎带几粒麻椒或者青花椒 我用的是之前做好的麻油 很简单 不会的去我菜谱找），放入一半青辣椒块进去，留一部分最后放。

7、只放了一点点 因为菜是酸甜口所以更加突出了甜 多放了白糖 用炒肉剩下的油炒入木耳 胡萝卜丝，炒七八成熟时放入肉丝 剩余的青辣椒 ，倒入调好的汁 ，炒匀 稍微收一收汁 但还要留一些 然后放入调好的水淀粉，因为静置变沉淀了，用铲子搅一搅，注意边倒入淀粉时边炒菜 炒两下就可以出锅