| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 懒人鸳鸯奶茶热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、我喜欢喝浓咖啡所以用了两条，倒入热水搅拌。
3、咖啡搅拌融化后倒入牛奶，咖啡和牛奶的比例大概是2:1。这个可以根据个人口味添加。
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、醒神、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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