| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 情人节心形鸡蛋热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先鸡蛋放入沸水中煮5～10分钟
2、在这5～10分钟里，用两把刀达成一个直角，没有两把刀的也可以用果汁盒剪一下或用铁片都可以，刀要用刀背
3、把煮好的蛋放入凉水中晾凉
4、去壳
5、把蛋放在直角上，上面放根筷子
6、轻压4分钟
7、取出鸡蛋就做好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、海虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、明虾、香椿搭配；与地瓜、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
