| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于棒球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选大个的土豆，容易处理。
2、把土豆切成小拇指粗细的长条，放进开水锅中焯烫到五成熟。
3、把薯条放进冰箱冷冻室中，冻成硬硬的就行。
4、冻成这样就可以了，现在就可以下锅炸了。
5、等油七成热时，下锅开炸。
6、炸好了，乘热撒上点盐，在配上点番茄酱，很解馋的。（味道还是挺不错的，不信就赶紧试试吧！）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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