一招调出海鲜滋味-蒜茸粉丝蒸丝瓜的热量和减肥功效

1、粉丝放在清水中浸泡变软；丝瓜削去外皮后斜刀切成厚约0.5cm的片状，泡在清水中备用；大蒜剥去外皮用刀拍碎后切成蒜末

2、炒锅中倒入少许油，待油温五成热时放蒜末放入，保持小火将蒜末炸至酥脆且呈金黄色

3、将蒜末和蒜油一同倒出备用

4、取一深盘，将泡好的粉丝铺在底部，将丝瓜片均匀地铺在粉丝上

5、均匀地倒入蒸鱼豉油，然后把炸好的蒜末和蒜油也一同倒在丝瓜上

6、将盘子放入蒸锅中，上气后大火蒸制5-8分钟即可

7、出锅