木瓜炖鲜奶的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、丰胸等功效；可与墨鱼、狗肉、章鱼搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、润肠等功效；可与枇杷、枸杞、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与板栗、栗子、面条搭配；与鱼肉、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与果汁、桔子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；