| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 纯正无添加-红枣奶茶热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于刮胡子238分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶倒进奶锅，红枣切丁
2、家里茶包喝完了，冰箱里有迷你袋包装的松针什么的，就拿来泡了。有红茶包的话没渣滓更方便点，不过茶杯的滤网也很好用哦~
3、牛奶快煮开时候把红茶倒进去，量嘛就适量吧或者还根据个人口味...再次煮开浮上来就可以啦
4、最后出锅前喜欢甜的就放糖蜂蜜啊什么的，不过蜂蜜最好等一等再放。OVER~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与香椿、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、抗癌等功效；可与冬瓜、乌鸡、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、提神、消炎杀菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
