| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 黄冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于摔跤43分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪梨一个反复洗净
2、将梨洗净，在梨身的三分之二位置切开
3、用勺子挖去梨里面的果核，放入黄冰糖，不用再加水，会渗出天然的梨水来
4、用碗装好
5、加盖，隔水蒸20分钟
6、蒸好的样子
7、甜润好吃
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、止咳化痰、预防高血压等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大闸蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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