| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 快手披萨热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打桌球63分钟消耗的热量150 | |||||
1、洋葱，胡萝卜，火腿切丁，汉堡胚中间挖低，不要露底，刷番茄酱，撒洋葱丁火腿丁，铺马苏里拉丝，再铺胡萝卜丁，披萨草，黑胡椒碎，最后再铺一层马苏里拉丝。入烤箱，中层，190℃，10分钟。[OK]也可用吐司面包做底，方法同上。]
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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