| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 相思山药热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于现代舞71分钟消耗的热量288 | |||||
1、山药洗净去皮切小块上锅蒸熟
2、熟山药放入保鲜袋捣碎，如果有料理机直接打成泥
3、山药泥中放蜂蜜拌匀团球状拍上些淀粉包入红豆沙，点缀上泡发好的枸杞子
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、尿频、健脾益胃等功效；可与鸭肉、甘蔗、鳗鱼搭配；与藻类、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、消暑、降血压等功效；可与鸭肉、南瓜、黑米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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