| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 腻歪早餐鸡蛋醪糟热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于铺床155分钟消耗的热量120 | |||||
1、水煮开后打鸡蛋下锅，鸡蛋稍微煮得固定一点后依次加醪糟和糖。搅拌均匀尝味道。大概5分钟左右鸡蛋煮熟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、小米、小米面搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、温寒补虚、促进血液循环等功效；
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