| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超简单热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吉特巴舞50分钟消耗的热量288 | |||||
1、将豆腐切块
2、味好美调教包
3、调教包用100克左右的水调开
4、锅里热油放入蒜办爆香（也可不放）
5、放入豆腐轻轻翻炒
6、再放入调料汁
7、稍微翻炒一下就可以出锅啦，是不是好简单！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、补脾益胃等功效；可与香菇、羊肉、草菇搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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