| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 逗你丸热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于仰泳141分钟消耗的热量420 | |||||
1、三勺玉米粉和半勺糯米粉倒入碗中。2.另一个碗中放入白糖，多少凭自己爱好，倒入纯净水。3.和成面团。4.按汤圆做法，把豆沙包进去。5.蒸熟，出锅后可以上面撒些白糖。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、健脾养胃等功效；可与鸭肉、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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