| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 彩色西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于雪地摩托15分钟消耗的热量210 | |||||
1、西兰花掰成小块，热水焯一下捞出，胡萝卜切片，大蒜拍碎。锅中倒入少许油，放入蒜沫炝锅，倒入胡萝卜翻炒一会儿，倒入焯好的西兰花，翻炒后加盐（根据个人口味），出锅
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与芥末、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
