圆青椒胡萝卜炒鸟贼的热量和减肥功效

1、这是鸟贼—个准备好 。

2、青椒胡萝卜备用。

3、鸟贼洗好去掉—层黑皮切块 ,青椒洗好去子切块 , 胡萝卜去皮洗好切片 ，青椒用开水泡半熟备用 。

4、锅热下油 ,放上鸟贼和胡萝卜翻炒到半熟 。

5、放上青椒炒几下加少许水 , 放盐和鸡精炒均关火出锅 。

6、成品上桌 。