| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于单板滑雪16分钟消耗的热量378 | |||||
1、锅中放油，大火烧热。
2、转小火，打入鸡蛋，一面煎完煎另一面，翻几次，两面分别撒盐。
3、好啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干辣椒、西红柿搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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