| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 松仁玉米热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于吃东西307分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜 胡萝卜切丁备用
2、松仁过油至微黄捞出沥干备用
3、油热下入胡萝卜翻炒几下，下入玉米粒，大火翻炒2分钟放入盐、糖、鸡精。最后放入黄瓜翻炒几下勾芡出锅
4、最后撒上松仁
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、强壮筋骨、健脑等功效；可与大麦、仔鸡、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、益肺宁心、降血脂等功效；可与鸡蛋、洋葱、草莓搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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