| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 蚝油小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于伐木工作10分钟消耗的热量300 | |||||
1、菜可以先用刀切十字，然后洗净
2、水烧开，然后放菜煮到沸，关火焖一小会儿
3、可以在盘子中事先放一点蚝油。然后将菜沥下水盛到盘子中，最后再放些蚝油增点味道
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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