| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于吹长号164分钟消耗的热量210 | |||||
1、速度水饺 很方便
2、调好放入一勺面粉的面粉水 (比我这个多一点水)
3、锅内放少许油 大概一勺 油温热时一个个放入水饺 让它煎一下 大概水饺底下有点焦了
4、把面粉水倒入锅内 也要淋在水饺上 倒至水饺的三分之一
5、盖好锅盖煮 6至7分钟左右
6、等水饺大概变透明了就好了 如有水还没收干 调大火收干 撒入葱花和芝麻即可
7、盛入盘中
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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