| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 慢火烤鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于扎马步60分钟消耗的热量240 | |||||
1、鳕鱼块用盐、孜然、辣椒粉抹匀，放置一会儿
2、烤箱预热，140度10分钟。
3、放入烤盘，140度加热25分钟
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、降血压、预防高血压等功效；可与辣椒、豆腐、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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