| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药菜梗热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于看电视90分钟消耗的热量90 | |||||
1、菜梗洗净，切短。
2、山药去皮，洗净，切片。
3、起油锅，炒菜梗。
4、加入山药一起炒。
5、加点盐，继续炒。
6、最后加水，煮熟。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、强健机体、固肾等功效；可与莲子、甘蔗、薏米搭配；与鱼肉、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
