| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 煎粽子热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于盖屋顶134分钟消耗的热量360 | |||||
1、打散鸡蛋液
2、粽子切开 哈哈 我比较懒得刷 这个太黏 就着袋子切了
3、把粽子块裹蛋液，平底不粘锅多放些油，油热后，开始煎
4、适当的时候翻面，油温一定要高
5、我煎了10分钟吧（为了外层酥脆的效果，也为了颜色好看）
6、盛出来了，哈哈，要双面金黄的时候哦
7、这个最上面是用剩下的鸡蛋液和掉出来的粽子馅煎了个鸡蛋饼，别浪费了
8、家属说要吃甜的，加了糖
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与西瓜皮、西瓜、西瓜脯相克，同食可能会引起不适；
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