芝士焗青口的热量和减肥功效

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调肝养血、调经血等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、帮助消化等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；