| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜炒油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于钓鱼34分钟消耗的热量180 | |||||
1、用清水把油麦菜洗干净，从中间切成俩段
2、把大葱，大蒜切成片状，如图所示，?也可根据自己的喜好切成不同形状?
3、锅里放上油，等油热了，先放入小辣椒，大葱，大蒜煸炒出香味，然后把切好的油麦菜放进去，翻炒几下，注意翻炒的时间不宜过长，随后放入味精，盐，最后?装盘就好了
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、减肥、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
