玉米火腿粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、帮助消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进睡眠、保护心脏等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、菜花、大豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；