| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 750克 | diy花生糖热量/卡路里3418千卡 | |||
 热量3418千卡,相当于打牌2279分钟消耗的热量90 | |||||
1、不加任何油料干锅中火炒制红皮花生，吵熟。搓掉皮，注意烫手，花生一定要尝起来比较脆。装盘，盘子一定要干燥的。
2、用菜刀讲花生切碎，不要太碎。然后开始炒制白糖，也可选用椰子糖。不过新手建议用白砂糖。中火翻炒至糖化为金黄色粘稠液体状？
3、倒入花生迅速翻炒搅拌，起锅，迅速拍在砧板上，用菜刀排出一厘米厚的方块。多拍成型。
4、晾凉后切条装盘，小孩子特别喜欢吃。香脆可口。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、止血、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、猪蹄、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
