| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 泡姜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于俯卧撑6分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜生姜，去皮，不去皮都可以，切成小片。
2、根据泡姜的份量，适量放些盐+适量原浆米醋。
3、加入适量凉白开水，莫过姜面即可。
4、盖密封盖，放入冰箱，过一晚上就可以吃了。早上吃早餐的时候配粥吃，姜的作用就发挥出来了，中午过后尽量少吃姜。否则容易伤肺。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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