| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 薯球热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于修建房屋228分钟消耗的热量330 | |||||
1、白薯 去皮 蒸熟 捣成泥
2、加入适量糯米粉 揉一揉
3、取适量白薯泥 放在手心 把等量红豆馅或芝士馅包进去 揉成球～
4、喜欢的话 在外面滚一层芝麻
5、最后一步啦 进烤箱 下锅炸 都可以 表皮至金黄色 焦脆状 就可以趁热吃啦 外脆 里嫩
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补血等功效；可与鸭肉、香瓜、百合搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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